برنامج التمرين

ابدأ البرنامج

8 تمارين

4 أسابيع

هذه خطة لمدة 2 يوم/أسبوع. لكن يمكنك تحديد جدولك الخاص عند البدء.

خطة تدريب في صالة الألعاب الرياضية للمبتدئين

اليوم 1

تمرين كامل للجسم للمبتدئين

اليوم 2

يوم استشفاء

اليوم 3

يوم استشفاء

اليوم 4

مبتدئ كامل الجسم #2

اليوم 5

يوم استشفاء

خطة تدريب في صالة الألعاب الرياضية للمبتدئين

8 تمارين|4 أسابيع

ابدأ تجربة مجانية

شاركها