تمرين

ابدأ التمرين

52 د

جهاز المشي

عضلات الفخذ الأمامية +

774 kcal

عضلات البطن وكارديو LISS

هذا التمرين هو جزء من هذه الخطة:

خطة صالة رياضية لمدة 5 أيام للنساء

20 تمارين

4 أسابيع

إحماء

Front

Obliques

كارديو

تبريد

إحماء

بلانك

20 sالوقتلا يوجد معدات

هولو بودي روك

20 sالوقتلا يوجد معدات

راحة

1 m

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين