تمرين

ابدأ التمرين

43 د

دمبل +

الجزء العلوي من الجسم

542 kcal

تمرين السحب

هذا التمرين هو جزء من هذه الخطة:

خطة صالة الألعاب الرياضية لبناء العضلات للرجال لمدة 5 أيام

20 تمارين

4 أسابيع

إحماء

ظهر

عضلة البايسبس

تمديد

إحماء

دائرة الذراع

30 sالوقتلا يوجد معدات

سحب الشريط المطاطي

30 sالوقتلا يوجد معدات

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين