تمرين

ابدأ التمرين

36 د

جهاز المشي

الساقين

251 kcal

كارديو LISS

هذا التمرين هو جزء من هذه الخطة:

خطة 5 أيام للنساء

20 تمارين

4 أسابيع

إحماء

كارديو LISS

تمديد

إحماء

دائرة الكاحل

الجانب الأيمن

20 sالوقتلا يوجد معدات

دائرة الكاحل

الجانب الأيسر

20 sالوقتلا يوجد معدات

دائرة الركبة

الجانب الأيمن

20 sالوقتلا يوجد معدات

دائرة الركبة

الجانب الأيسر

20 sالوقتلا يوجد معدات

المشي بركبة عالية

20 sالوقتلا يوجد معدات

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين