تمرين

ابدأ التمرين

31 د

جهاز المشي

الساقين

351 kcal

كارديو LISS

هذا التمرين هو جزء من هذه الخطة:

خطة صالة الألعاب الرياضية القوية لمدة 5 أيام للرجال

20 تمارين

4 أسابيع

إحماء

تمارين القلب LISS

تمديد

إحماء

جهاز المشي (حالة مستقرة)

المشي

2 mالوقتلا يوجد معدات

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين