برنامج التمرين
32 تمارين
8 أسابيع
هذه خطة لمدة 4 يوم/أسبوع. لكن يمكنك تحديد جدولك الخاص عند البدء.
خطة أساس اللياقة البدنية القوية للرجال لمدة 8 أسابيع
32 تمارين|8 أسابيع
شاركها