تمرين
25 د
بدون معدات
الظهر السفلي +
165 kcal
هذا التمرين هو جزء من هذه الخطة:
إحماء
exercise-img
دائرة الكاحل
Right side
exercise-img
دائرة الكاحل
Left side
exercise-img
تأرجح الساق الجانبي
Right side
exercise-img
تأرجح الساق الجانبي
Left side
exercise-img
دائرة الذراع
شاركها