تمرين

ابدأ التمرين

35 د

جهاز المشي

عضلات الفخذ الخلفية +

297 kcal

كارديو

هذا التمرين هو جزء من هذه الخطة:

خطة النساء المنزلية للتخسيس لمدة 3 أيام

12 تمارين

4 أسابيع

إحماء

كارديو

تمديد

إحماء

دائرة الكاحل

Right side

20 sالوقتلا يوجد معدات

دائرة الكاحل

Right side

20 sالوقتلا يوجد معدات

مفتاح الورك الجانبي

20 sالوقتلا يوجد معدات

دوران الجذع

20 sالوقتلا يوجد معدات

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين