الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ابدأ التمرين
33 د
بدون معدات
صدر +
393 kcal
الجزء ا لعلوي من الجسم
هذا التمرين هو جزء من هذه الخطة:
خطة الرجال لمدة 3 أيام لفقدان الوزن في المنزل
12 تمارين
4 أسابيع
إحماء
Strength
تبريد
إحماء
دوران الجذع
20 s
الوقت
لا يوجد معدات
دائرة الذراع
20 s
الوقت
لا يوجد معدات
دائرة المعصم
20 s
الوقت
لا يوجد معدات
أضف تمرين
شاركها
ابدأ التمرين