تمرين

ابدأ التمرين

28 د

باربل

البطن +

345 kcal

تمرين HIIT لكامل الجسم A

هذا التمرين هو جزء من هذه الخطة:

خطة قوية للجسم السفلي في المنزل لمدة 4 أيام

16 تمارين

4 أسابيع

إحماء

قوة

تبريد

إحماء

دوران الجذع

20 sالوقتلا يوجد معدات

مفتاح الورك الجانبي

20 sالوقتلا يوجد معدات

دائرة الذراع

20 sالوقتلا يوجد معدات

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين