تمرين

ابدأ التمرين

26 د

بدون معدات

البطن +

328 kcal

تمرين HIIT لكامل الجسم A

هذا التمرين هو جزء من هذه الخطة:

برنامج تدريب منزلي لمدة 5 أيام يركز على الجزء العلوي من الجسم

20 تمارين

4 أسابيع

إحماء

Strength

تبريد

إحماء

دوران الجذع

20 sالوقتلا يوجد معدات

مفتاح الورك الجانبي

20 sالوقتلا يوجد معدات

دائرة الذراع

20 sالوقتلا يوجد معدات

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين