برنامج التمرين

ابدأ البرنامج

29 تمارين

4 أسابيع

هذه خطة لمدة 7 يوم/أسبوع. لكن يمكنك تحديد جدولك الخاص عند البدء.

برنامج المنزل الفعال لمدة 30 دقيقة

اليوم 1

جلسة لكامل الجسم

اليوم 2

حرق النواة

اليوم 3

تمرين HIIT كامل الجسم

اليوم 4

كارديو

اليوم 5

تحطيم الجزء العلوي من الجسم

برنامج المنزل الفعال لمدة 30 دقيقة

29 تمارين|4 أسابيع

ابدأ تجربة مجانية

شاركها