تمرين
14 د
بدون معدات
عضلات الفخذ الأمامية +
46 kcal
هذا التمرين هو جزء من هذه الخطة:
تمارين الإطالة #1
دائرة المعصم
راحة
تمدد العضلة ذات الرأسين الأمامي
راحة
تمدد العضلة ذات الرأسين الأمامي
تمدد العضلة ذات الرأسين الأمامي
راحة
تمدد العضلة ذات الرأسين الأمامي
راحة
تمدد العضلة ذات الرأسين الأمامي
راحة
تمدد العضلة ذات الرأسين الأمامي
راحة
دوران الجذع
راحة
شاركها