تمرين
31 د
بدون معدات
عضلات الفخذ الأمامية +
389 kcal
هذا التمرين هو جزء من هذه الخطة:
إحماء
exercise-img
دوران الجذع
rest image
راحة
exercise-img
دائرة الورك البديلة واقفًا
Left side
rest image
راحة
exercise-img
دائرة الورك البديلة واقفًا
Left side
rest image
راحة
exercise-img
تأرجح الساق
Left side
rest image
راحة
exercise-img
تأرجح الساق
Left side
exercise-img
تأرجح الساق
Right Side
rest image
راحة
exercise-img
تأرجح الساق
Right Side
rest image
راحة
exercise-img
تأرجح الساق
Right Side
rest image
راحة
exercise-img
تأرجح الساق
Right Side
rest image
راحة
exercise-img
دائرة الكاحل
Right Side
rest image
راحة
exercise-img
دائرة الكاحل
Right Side
rest image
راحة
exercise-img
دائرة الكاحل
Left side
rest image
راحة
exercise-img
دائرة الكاحل
Left side
exercise-img
دائرة الكاحل
Right Side
rest image
راحة
exercise-img
دائرة الكاحل
Right Side
rest image
راحة
شاركها