تمرين
31 د
بدون معدات
عضلات الفخذ الأمامية +
387 kcal
هذا التمرين هو جزء من هذه الخطة:
إحماء
دائرة المعصم
تأرجح الساق الجانبي
تأرجح الساق الجانبي
تأرجح الساق الجانبي
تأرجح الساق الجانبي
تأرجح الساق الجانبي
تأرجح الساق الجانبي
تأرجح الساق
تأرجح الساق
تأرجح الساق
تأرجح الساق
دائرة الكاحل
دائرة الكاحل
دائرة الكاحل
دائرة الكاحل
تأرجح الساق
تأرجح الساق
دائرة الكاحل
دائرة الكاحل
راحة
شاركها