تمرين
43 د
دمبل +
عضلة الترايسبس +
451 kcal
هذا التمرين هو جزء من هذه الخطة:
إحماء
تمديد الكوع للظهر
راحة
وضعية القط البقرة (بيتيلاسنا)
راحة
تمديد صدر الجدار مع الذراع المثنية
راحة
تمديد صدر الجدار مع الذراع المثنية
راحة
ثني الكتف بالتناوب
راحة
شاركها