برنامج التمرين
24 تمارين
4 أسابيع
هذه خطة لمدة 6 يوم/أسبوع. لكن يمكنك تحديد جدولك الخاص عند البدء.
باني الأكتاف والذراعين لمدة 5 أيام
24 تمارين|4 أسابيع
شاركها