تمرين
27 د
بدون معدات
عضلات الفخذ الأمامية +
294 kcal
هذا التمرين هو جزء من هذه الخطة:
إحماء
دوران الجذع
إحماء الورك 90/90
إحماء الورك 90/90
تأرجح الساق
تأرجح الساق
تأرجح الساق
تأرجح الساق
تأرجح الساق
تأرجح الساق
دائرة الكاحل
دائرة الكاحل
دائرة الكاحل
دائرة الكاحل
دائرة الكاحل
دائرة الكاحل
راحة
شاركها