تمرين
27 د
بدون معدات
عضلات الفخذ الأمامية +
294 kcal
هذا التمرين هو جزء من هذه الخطة:
إحماء
دوران الجذع
راحة
إحماء الورك 90/90
راحة
إحماء الورك 90/90
راحة
تأرجح الساق
راحة
تأرجح الساق
تأرجح الساق
راحة
تأرجح الساق
راحة
تأرجح الساق
راحة
تأرجح الساق
راحة
دائرة الكاحل
راحة
دائرة الكاحل
دائرة الكاحل
راحة
دائرة الكاحل
راحة
دائرة الكاحل
راحة
دائرة الكاحل
راحة
شاركها