برنامج التمرين

ابدأ البرنامج

24 تمارين

4 أسابيع

هذه خطة لمدة 6 يوم/أسبوع. لكن يمكنك تحديد جدولك الخاص عند البدء.

إصدار كيتل بيل لالتقاط الصيف لمدة 5 أيام

اليوم 1

حرق الجزء العلوي من الجسم باستخدام كرة kettlebell

اليوم 2

حرق الجزء السفلي باستخدام الكيتلبل

اليوم 3

kettlebell للجزء العلوي من الجسم

اليوم 4

الوزن الحر للجسم السفلي

اليوم 5

يوم استشفاء

إصدار كيتل بيل لالتقاط الصيف لمدة 5 أيام

24 تمارين|4 أسابيع

ابدأ تجربة مجانية

شاركها