تمرين
44 د
دمبل +
عضلات الفخذ الأمامية +
368 kcal
هذا التمرين هو جزء من هذه الخطة:
إحماء
دائرة المعصم
راحة
تمديد أوتار الركبة 90/90
راحة
تمديد أوتار الركبة 90/90
راحة
تمارين القرفصاء الجالسة
راحة
تمدد الكتف المتقاطع
راحة
تمدد الكتف المتقاطع
راحة
تمدد جانبي
راحة
شاركها