برنامج التمرين

ابدأ البرنامج

24 تمارين

4 أسابيع

هذه خطة لمدة 6 يوم/أسبوع. لكن يمكنك تحديد جدولك الخاص عند البدء.

برنامج 5 أيام للتخلص من الوزن الزائد من أجل الصيف

اليوم 1

قوة الجسم بالكامل

اليوم 2

يوم استشفاء

اليوم 3

قوة الجسم الكامل

اليوم 4

الأساس والتمرين

اليوم 5

فترة الجزء العلوي من الجسم

برنامج 5 أيام للتخلص من الوزن الزائد من أجل الصيف

24 تمارين|4 أسابيع

ابدأ تجربة مجانية

شاركها