برنامج التمرين

ابدأ البرنامج

16 تمارين

4 أسابيع

هذه خطة لمدة 4 يوم/أسبوع. لكن يمكنك تحديد جدولك الخاص عند البدء.

تحول كامل لجسم الرجال في 4 أيام

اليوم 1

تمرين كامل للجسم

اليوم 2

جلسة لكامل الجسم

اليوم 3

يوم استشفاء

اليوم 4

جلسة بطن وكارديو

اليوم 5

محرق الجسم الكامل

تحول كامل لجسم الرجال في 4 أيام

16 تمارين|4 أسابيع

ابدأ تجربة مجانية

شاركها