برنامج التمرين

ابدأ البرنامج

32 تمارين

8 أسابيع

هذه خطة لمدة 4 يوم/أسبوع. لكن يمكنك تحديد جدولك الخاص عند البدء.

برنامج حرق الدهون لمدة 8 أسابيع للنساء

اليوم 1

تمرين الساقين النحيفتين

اليوم 2

تركيبة الجزء العلوي من الجسم وكارديو

اليوم 3

يوم استشفاء

اليوم 4

جلسة الأرداف

اليوم 5

عضلات البطن و HIIT

برنامج حرق الدهون لمدة 8 أسابيع للنساء

32 تمارين|8 أسابيع

ابدأ تجربة مجانية

شاركها