برنامج التمرين

ابدأ البرنامج

40 تمارين

8 أسابيع

هذه خطة لمدة 5 يوم/أسبوع. لكن يمكنك تحديد جدولك الخاص عند البدء.

برنامج التمرين Forever Strong لمدة 8 أسابيع للنساء

اليوم 1

جلسة قوة الساقين

اليوم 2

الجزء العلوي من الجسم

اليوم 3

روتين التمدد

اليوم 4

محرق الجزء السفلي من الجسم

اليوم 5

عضلات البطن وكارديو

برنامج التمرين Forever Strong لمدة 8 أسابيع للنساء

40 تمارين|8 أسابيع

ابدأ تجربة مجانية

شاركها