برنامج التمرين

ابدأ البرنامج

32 تمارين

8 أسابيع

هذه خطة لمدة 4 يوم/أسبوع. لكن يمكنك تحديد جدولك الخاص عند البدء.

برنامج إتقان الجسم الكامل للنساء لمدة 8 أسابيع

اليوم 1

جلسة كاملة للجسم

اليوم 2

الجسم بالكامل و HIIT

اليوم 3

يوم استشفاء

اليوم 4

جلسة بطن وكارديو

اليوم 5

حرق كامل للجسم

برنامج إتقان الجسم الكامل للنساء لمدة 8 أسابيع

32 تمارين|8 أسابيع

ابدأ تجربة مجانية

شاركها