برنامج التمرين

ابدأ البرنامج

32 تمارين

7 أسابيع

هذه خطة لمدة 5 يوم/أسبوع. لكن يمكنك تحديد جدولك الخاص عند البدء.

خطة 8 أسابيع للنساء لفقدان الوزن في الصيف

اليوم 1

الجسم الكامل و HIIT

اليوم 2

الجزء العلوي من الجسم و LISS

اليوم 3

يوم استشفاء

اليوم 4

سحق الجزء السفلي من الجسم

اليوم 5

الجسم بالكامل و HIIT Smash

خطة 8 أسابيع للنساء لفقدان الوزن في الصيف

32 تمارين|7 أسابيع

ابدأ تجربة مجانية

شاركها