تمرين

ابدأ التمرين

49 د

دمبل +

الجزء العلوي من الجسم

سحب متقدم

هذا التمرين هو جزء من هذه الخطة:

خطة تدريب متقدمة للقوة

17 تمارين

4 أسابيع

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

دائرة الذراع

30 sالوقتلا يوجد معدات

سحب الشريط المطاطي

30 sالوقتلا يوجد معدات

أضف تمرين

شاركها

ابدأ التمرين