برنامج التمرين

ابدأ البرنامج

16 تمارين

4 أسابيع

هذه خطة لمدة 4 يوم/أسبوع. لكن يمكنك تحديد جدولك الخاص عند البدء.

خطة إعادة تشكيل جسم النساء لمدة 4 أسابيع

اليوم 1

هيب الأرداف

اليوم 2

الجزء العلوي من الجسم و HIIT

اليوم 3

يوم استشفاء

اليوم 4

محرق الساقين

اليوم 5

الجسم بالكامل و LISS

خطة إعادة تشكيل جسم النساء لمدة 4 أسابيع

16 تمارين|4 أسابيع

ابدأ تجربة مجانية

شاركها