برنامج التمرين

ابدأ البرنامج

16 تمارين

4 أسابيع

هذه خطة لمدة 4 يوم/أسبوع. لكن يمكنك تحديد جدولك الخاص عند البدء.

خطة إعادة تشكيل الجسم للرجال لمدة 4 أسابيع

اليوم 1

تمرين قوة الجزء العلوي من الجسم

اليوم 2

تحدي الساقين

اليوم 3

يوم استشفاء

اليوم 4

جلسة الجزء العلوي من الجسم

اليوم 5

حرق كامل للجسم

خطة إعادة تشكيل الجسم للرجال لمدة 4 أسابيع

16 تمارين|4 أسابيع

ابدأ تجربة مجانية

شاركها