برنامج التمرين

ابدأ البرنامج

32 تمارين

8 أسابيع

هذه خطة لمدة 4 يوم/أسبوع. لكن يمكنك تحديد جدولك الخاص عند البدء.

خطة لمدة 8 أسابيع لبطن نحيف للنساء

اليوم 1

زيادة الأرداف

اليوم 2

الجزء العلوي من الجسم و LISS

اليوم 3

يوم استشفاء

اليوم 4

يوم الساق

اليوم 5

الجسم الكامل و HIIT

خطة لمدة 8 أسابيع لبطن نحيف للنساء

32 تمارين|8 أسابيع

ابدأ تجربة مجانية

شاركها