برنامج التمرين

ابدأ البرنامج

40 تمارين

8 أسابيع

هذه خطة لمدة 5 يوم/أسبوع. لكن يمكنك تحديد جدولك الخاص عند البدء.

برنامج تعزيز الجسم الكامل للنساء لمدة 8 أسابيع

اليوم 1

جلسة قوة للجسم بالكامل

اليوم 2

بيلاتس على الحائط

اليوم 3

جسم كامل يركز على الجزء العلوي

اليوم 4

يوم استشفاء

اليوم 5

Abs & Cardio

برنامج تعزيز الجسم الكامل للنساء لمدة 8 أسابيع

40 تمارين|8 أسابيع

ابدأ تجربة مجانية

شاركها