برنامج التمرين

ابدأ البرنامج

32 تمارين

8 أسابيع

هذه خطة لمدة 4 يوم/أسبوع. لكن يمكنك تحديد جدولك الخاص عند البدء.

خطة الجسم الكامل النحيف للنساء لمدة 8 أسابيع

اليوم 1

الجسم بالكامل و HIIT

اليوم 2

جلسة لكامل الجسم

اليوم 3

يوم استشفاء

اليوم 4

الجسم الكامل و LISS

اليوم 5

الجسم بالكامل و HIIT

خطة الجسم الكامل النحيف للنساء لمدة 8 أسابيع

32 تمارين|8 أسابيع

ابدأ تجربة مجانية

شاركها