برنامج التمرين

ابدأ البرنامج

8 تمارين

4 أسابيع

هذه خطة لمدة 2 يوم/أسبوع. لكن يمكنك تحديد جدولك الخاص عند البدء.

خطة تمارين كاليستينكس لكامل الجسم لمدة يومين للنساء

اليوم 1

تركيز على الساقين للجسم الكامل

اليوم 2

يوم استشفاء

اليوم 3

يوم استشفاء

اليوم 4

تدريب HIIT لكامل الجسم

اليوم 5

يوم استشفاء

خطة تمارين كاليستينكس لكامل الجسم لمدة يومين للنساء

8 تمارين|4 أسابيع

ابدأ تجربة مجانية

شاركها