برنامج التمرين

ابدأ البرنامج

40 تمارين

8 أسابيع

هذه خطة لمدة 5 يوم/أسبوع. لكن يمكنك تحديد جدولك الخاص عند البدء.

روتين تمارين لمدة 8 أسابيع للنساء نحو الصيف

اليوم 1

تحدي الساقين

اليوم 2

الجزء العلوي من الجسم و HIIT

اليوم 3

جلسة بطن وكارديو

اليوم 4

زيادة الأرداف

اليوم 5

الجسم بالكامل و HIIT

روتين تمارين لمدة 8 أسابيع للنساء نحو الصيف

40 تمارين|8 أسابيع

ابدأ تجربة مجانية

شاركها