برنامج التمرين

ابدأ البرنامج

18 تمارين

3 أسابيع

هذه خطة لمدة 6 يوم/أسبوع. لكن يمكنك تحديد جدولك الخاص عند البدء.

خطة صالة رياضية لفقدان الدهون للنساء لمدة 21 يومًا

اليوم 1

الساقين و HIIT

اليوم 2

محرق الجسم الكامل

اليوم 3

جلسة كارديو

اليوم 4

سحق الجزء السفلي من الجسم

اليوم 5

الجزء العلوي من الجسم

خطة صالة رياضية لفقدان الدهون للنساء لمدة 21 يومًا

18 تمارين|3 أسابيع

ابدأ تجربة مجانية

شاركها