برنامج التمرين

ابدأ البرنامج

12 تمارين

4 أسابيع

هذه خطة لمدة 3 يوم/أسبوع. لكن يمكنك تحديد جدولك الخاص عند البدء.

خطة حرق الدهون السريعة للنساء باستخدام الدمبل لمدة 3 أيام

اليوم 1

تمرين HIIT كامل الجسم

اليوم 2

يوم استشفاء

اليوم 3

الجزء السفلي من الجسم

اليوم 4

يوم استشفاء

اليوم 5

تمرين HIIT لكامل الجسم

خطة حرق الدهون السريعة للنساء باستخدام الدمبل لمدة 3 أيام

12 تمارين|4 أسابيع

ابدأ تجربة مجانية

شاركها