تمرين
20 د
بدون معدات
عضلات الفخذ الخلفية +
158 kcal
هذا التمرين هو جزء من هذه الخطة:
الكتلة #1
وضعية الجراد (سالابهاسنا)
وضعية الجراد (سالابهاسنا)
تمرين ضفدع
تمرين ضفدع
وضعية الانحناء للأمام جالسًا (باشيموتاناسانا)
راحة
وضعية الانحناء للأمام جالسًا (باشيموتاناسانا)
راحة
شاركها