برنامج التمرين

ابدأ البرنامج

20 تمارين

4 أسابيع

هذه خطة لمدة 5 يوم/أسبوع. لكن يمكنك تحديد جدولك الخاص عند البدء.

برنامج فقدان الدهون لمدة 4 أسابيع للرجال: صالة رياضية هجينة وكاليسثينكس

اليوم 1

تعريف الجزء العلوي من الجسم

اليوم 2

تمرين HIIT لكامل الجسم

اليوم 3

يوم الساق

اليوم 4

يوم استشفاء

اليوم 5

الجسم الكامل و HIIT

برنامج فقدان الدهون لمدة 4 أسابيع للرجال: صالة رياضية هجينة وكاليسثينكس

20 تمارين|4 أسابيع

ابدأ تجربة مجانية

شاركها