20 minutes
Axtar
İdmanlar
Kişilər üçün 30 dəqiqəlik qol məşqi
30 minutes
Kişilər üçün 30 dəqiqəlik qol məşqi
20 minutes
Kişilər üçün 30 dəqiqəlik qol məşqi
30 minutes
30 Dəqiqəlik Qol və Çiyin Pump
29 minutes
30 Dəqiqəlik Əllər və Çiyinlər
31 minutes
Güclü Qollar və Mərkəz Təlimi
53 minutes
20 Dəqiqəlik Qol Təlimi
21 minutes
5 Dəqiqəlik Qol Yandırma
6 minutes
20 Dəqiqəlik Qollar və Mərkəz
22 minutes