Əsas səhifə
Tətbiq
Məqalələr
Motivasiya
Mağaza
🇦🇿
AZ
▾
Hamısı
Məqalələr
İdman hərəkətləri
Motivasiya
Planlar
Təlimlər
Axtar
Çəki itirmə
Kütlə
Kəsim
Əzələ artımı
Güclü
Bədən tərkibi
Kardio
Bərpa
Yağ yandırma
Kalistenika
HIIT
Tam bədən
Evdə məşq
Dumbbell
Müqavimət lent
Qaçış
Başlanğıc
Orta
Irəliləmiş
Yağ itkisi
Motivasiya
Sənin cheat yeməyin zaman
O zaman o cheat yeməyi
Siz cheat yeməyi qəbul edərkən
Dostlarınız hər gün cheat yeməkləri yeyib çəki itirəndə
Məşqçi: həftədə bir dəfə cheat yeməyi ala bilərsiniz
Hər gün cheat günü olduğunda
Həftədə bir dəfə özünüzə bir cheat yeməyi icazə verəndə
Həftədə bir cheat yeməyi dedilər
Mən "bir cheat yeməyi" yedikdən sonra
Mən cheat yeməyimi yeyirəm
Planlar
5 Günlük Sinə İnşası
Məşqlər
4 Həftələr
Təlimlər
Bükülmüş qol divar döş qəfəsi uzanması
Sinə Dipi
Çənəni sinəyə uzatma
Sinə dəstəyi ilə dumbbell sırası
Sinə dəstəyi ilə alternativ dumbbell sırası
Sinə pressi
Maşınla Sinə Mətbəxi
SMR Sinə
Arxa üstə yataraq döş atışı
Sinə dəstəyi ilə tək dumbbell sırası
