Məşqlər
4 HəftələrAxtar
Planlar
5 Günlük Sinə İnşası
Məşqlər
4 Həftələrİdmanlar
30 Dəqiqəlik Sinə Təlimi
30 minutes
30 Dəqiqəlik Sinə Təlimi
31 minutes
5 Dəqiqəlik Sinə Seansı
5 minutes
Sinə, Çiyinlər, Triseps Effektiv Smash
42 minutes
Sinə və Qollar üçün HIIT
58 minutes
Arxa/çəki dumbbell
43 minutes
Uzun müqavimət lentilə sinə və çiyinlər üçün itələmə məşqi
34 minutes
Sinə və çiyinlər üçün idman zalında itələmə məşqi
48 minutes
Sinə və triseps məşqi
45 minutes
Sinə və Arxa
38 minutes
Təlimlər