37 minutes
Axtar
İdmanlar
Sinə, Çiyinlər, Triseps Effektiv Smash
42 minutes
Sinə və Qollar üçün HIIT
58 minutes
Arxa/çəki dumbbell
43 minutes
Uzun müqavimət lentilə sinə və çiyinlər üçün itələmə məşqi
34 minutes
Sinə və çiyinlər üçün idman zalında itələmə məşqi
48 minutes
Müqavimət bandı ilə böyük sinə məşqi
27 minutes
Sinə və triseps məşqi
45 minutes
Sinə və Arxa
38 minutes
Təlimlər