Məşqlər
4 HəftələrAxtar
Planlar
İdmanlar
Yatmadan əvvəl 5 dəqiqəlik yoga seansı
5 minutes
V-şəklində Asma Qarın M əşqi
23 minutes
10 Dəqiqəlik Nüvə Crunch
10 minutes
30 Dəqiqəlik Dördlü Zəlzələ
31 minutes
30 Dəqiqəlik Ayaq Yaradılması
30 minutes
40 Dəqiqəlik Ümumi Yandırma
39 minutes
Glute Smash 🦿
44 minutes
Glutensiz Yandırıcı 🔥
16 minutes
30 Dəqiqəlik Band Smash
31 minutes
Aktiv Bərpa Gluteus
21 minutes
Təlimlər