Məşqlər
4 HəftələrAxtar
Planlar
Dumbbell ilə yalnız 30 dəqiqəlik maksimum məşqlər
Məşqlər
4 Həftələrİdmanlar
Tam bədən asma məşqi
44 minutes
Tam Bədən Çəki İdmanı
34 minutes
Dumbbell Ayaqları
15 minutes
Dumbbell Üst Bədən
16 minutes
Dumbbell Ayaq Günü
44 minutes
Dumbbell Üst Bədən
47 minutes
Dumbbell Push Günü
44 minutes
Tam bədən hazırlığı
29 minutes
Dambbell Arm Destroyer
41 minutes
Dumbbell Tam Bədən
41 minutes
Təlimlər