30 minutes
Axtar
İdmanlar
30 dəqiqəlik tam bədən məşqi ayaqlara fokuslanmışdır
31 minutes
30 dəqiqəlik üst bədənə fokuslanmış tam bədən məşqi
32 minutes
Kişilər üçün 40 dəqiqəlik dörd başlığa fokuslanmış ayaq məşqi
39 minutes
40 Dəqiqəlik Dördbaşlı Əzələlərə Fokuslanan Ayaq Günü
41 minutes
30 Dəqiqəlik Aşağı Bədənə Fokus
31 minutes
20 dəqiqəlik divar pilatesi ayaqlara fokuslanmış
19 minutes
40 dəqiqəlik quadricepsə yönəlmiş ayaq məşqi
38 minutes
Yuxarı Bədən Sinə Fokuslu İdman
55 minutes
Dambbell ilə Qlute Fokuslu HIIT
42 minutes