Məşqlər
4 HəftələrAxtar
Planlar
İdmanlar
30 Dəqiqəlik Diz üçün Təhlükəsiz Ayaq Seansı
29 minutes
30 dəqiqəlik diz üçün təhlükəsiz ayaq seansı
29 minutes
40 Dəqiqəlik Dizlər Üçün Təhlükəsiz Ayaq Seansı
38 minutes
40 Dəqiqəlik Dizlər Üçün Təhlükəsiz Tam Bədən
41 minutes
40 dəqiqəlik dizlər üçün təhlükəsiz tam bədən
40 minutes
30 dəqiqəlik diz üçün təhlükəsiz ayaq seansı
30 minutes
40 dəqiqəlik dizlər üçün təhlükəsiz tam bədən
41 minutes
35 dəqiqəlik diz üçün təhlükəsiz ayaq məşqi
37 minutes
10 Dəqiqəlik Dizin Hərəkətliliyi
8 minutes
Tez-tez Diz Dəyişməsi və Gərmə
14 minutes
Təlimlər