Məşqlər
4 HəftələrAxtar
Planlar
İdmanlar
Push Klaster Təlimi Sinəyə Fokuslanmış İdman Zalı Məşqi
1 hour
Alman Həcmi Təlimi: Qollar və Çiyinlər
50 minutes
Alman Həcmi Təlimi: Üst Sinə və Arxa
50 minutes
Alman Həcmi Təlimi: Ayaqlar (Döş - Bığlar) və Qarın
51 minutes
Alman Həcmi Təlimi: Ayaqlar (Kvadriseps - Düz) və Qarın
51 minutes
Alman Həcmi Təlimi: Çiyinlər və Əllər
50 minutes
Alman Həcmi Təlimi: Ayaqlar (Kvadriseps - Hamstringlər) və Qarın
51 minutes
Alman Həcmi Təlimi: Sinə və Arxa
50 minutes
Kross Təlim: 21-15-9 #2
16 minutes
Kross Təlim: 21-15-9
16 minutes
Təlimlər