Məşqlər
4 HəftələrAxtar
Planlar
4 Günlük Aşağı Bədən Hibrid Planı
Məşqlər
4 Həftələr8 həftəlik aşağı bədənə yönəlmiş idman planı
Məşqlər
8 HəftələrAşağı Bədən Gücü Dumbbell Planı
Məşqlər
4 HəftələrAşağı Bədənə Fokuslanmış Plan
Məşqlər
4 Həftələr5 Günlük Aşağı Bədən Gücü
Məşqlər
4 Həftələrİdmanlar
5 Dəqiqəlik Aşağı Bədən
6 minutes
Aşağı Bədən Tərləməsi 🥵
21 minutes
Aşağı Bədən 30M
30 minutes
Bantlar Aşağı Bədən
39 minutes
Aşağı bədən üçün bədən çəkisi məşqləri
38 minutes
Aşağı Bədən Zərbəsi
45 minutes
Aşağı Bədən üçün Effektiv EMOM
30 minutes
Aşağı Bədən Dumbbell D-Günü
1 hour, 17 minutes
Aşağı bədən üçün yalnız dumbbell ilə
48 minutes
Aşağı bədən üçün müqavimət bantları
48 minutes
Təlimlər