Məşqlər
4 HəftələrAxtar
Planlar
Aşağı Bədənə Fokuslanmış Plan
Məşqlər
4 Həftələrİdmanlar
5 dəqiqədə aşağı bel ağrısından azad olma
6 minutes
15 dəqiqədə bel ağrısını aradan qaldırma
16 minutes
Aşağı Bədən Tərləməsi 🥵
21 minutes
Aşağı Bədən 30M
30 minutes
Aşağı bədən üçün bədən çəkisi məşqləri
38 minutes
Aşağı Bədən Zərbəsi
45 minutes
Aşağı Bədən üçün Effektiv EMOM
30 minutes
Aşağı bel ağrısı üçün gündəlik uzanma
8 minutes
Aşağı Bədən Dumbbell D-Günü
1 hour, 17 minutes
10 dəqiqədə aşağı bel ağrısının aradan qaldırılması
10 minutes
Təlimlər